たつのこアリーナ

今日はミヤプロと一緒に映画を見に行ったあと、龍ケ崎市営の体育施設『たつのこアリーナ』のジムに行ってきました。

体育館とプール、テニスコート、マシンジムのある施設なのですが、新しいのでとてもきれいです。

ミヤはスポーツトレーナーと契約していて、トレーニングメニューがあるようなのでせっせとそっちをやっていきます。

私は、筋力トレーニングはやるとしても腹筋台や背筋台を使ったり、バーベルシャフトを使ってスクワットをする程度でマシンはあまり使いません。
バイクやジョギングも風景が動かないと気が狂いそうになるので、あまりやりません。
走る時は、近くの田んぼ道なら車もほとんど通らないし、マス目状になっているので、距離の調節もできますから。
じゃぁ、何をしてるかっていうと、もっぱらバランストレーニングとストレッチですね。
バランスボールはもちろん持っていますが、狭い自宅でやるには限られた運動しかできません。
たつのこアリーナのジムに行けば、ストレッチマットの上でできるので、転がり落ちてもたんすの角に頭を打ったり、犬の上に転がり落ちたりする心配がないのです。

私は選手としては貧弱な体なのでもっと筋力をつけたほうがいいとは思うのですが、とりあえず今の季節は体幹部の維持程度で、あとはバランス感覚を鍛えることと冬の間に左右非対称になってしまった体をできるだけ対称にすることを目標にしています。

股関節の可動域の非対称っぷりには父ちゃん情けなくて涙が出てくらぁ！です・・・

でも、トレーニングで逆に体を痛めないようにっていうのもすごく大切なことです。
健康増進のため、ダイエットのため、露出のため、かっこいいスタッフがいるからその人に会いに行くため・・・？いろいろな目的でトレーニングやストレッチをするとは思いますが、無理な負荷をかけすぎたり、誤ったストレッチングで腱をいためたりしないように注意してくださいねっ!

写真はバランスボールを利用したストレッチをしているミヤプロ。
下の写真の右下に転がっているのはミヤの靴下です。
画像に近づきすぎると臭うかもしれないので気をつけてください。